#沒想法健身日記 09

#沒想法健身日記
#臀 #腿
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昨天一睜開眼就覺得今天要練腿真美好
回歸健身房擁抱的生活特別開心
久久沒在學校做傳統硬舉（學校設備很惱人）
心血來潮一舉發現自己進步了好多
連臀推都增了五公斤
開心 ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*
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訓練課表

深蹲 5×8
硬舉 5×5
臀推 5×10
大腿外展機 5×10
史密斯單側後踢腿 4×10
腿後勾 2×10
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但我今天居然沒有很痠痛我好疑惑
是因為我練前喝了能量飲料嗎🤔

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